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Activité

ABDOS FLASH

ABDOS FLASH

Un cours d'abdos-flash est un cours d'une demi-heure de fitness destinée à un renforcement de la ceinture abdominale. N'hésitez pas à consulter le planning.

Body-barre

Body-barre

Un cours de Body-barre est une séance d'une heure de fitness destinée à renforcer tout le corp en regroupant des exercices par groupes musculaires.

C.A.F

C.A.F

Un cours de C.A.F ou cuisse, abdos, fessier, est une séance d'une heure destinée à un travail musculaire du bas du corps et des abdominaux.

CARDIO ATTACK

CARDIO ATTACK

Un cours de Cardio Attack est un cours d'une heure d'exercices différents et chorégraphiés, visant à travailler le souffle et l'endurance. N'hésitez pas à consulter le planning.

CIRCUIT MACHINE

CIRCUIT MACHINE

C'est un cours collectif sur machines de musculation, cardio et mouvement libre. Ces cours permettent un meilleur apprentissage des machines. Pas d'effectif minimum.

CROSS TRAINING

CROSS TRAINING

Un cours de Cross-Training est une séance d'une heure basée sur des exercices de musculation et de fitness où le but est de dépasser ses limites.

HIIT FIT

HIIT FIT

Un cours Hiit Fit est un cours d'une demi-heure d'exercices différents sur un temps donné de travail, visant à améliorer le souffle et favorisant la perte de poids.

STEP

STEP

Un cours de step est une séance d'une heure ou une demi -heure de fitness qui s'articule autour d'une marche d'escalier. 3 niveaux, débutant, intermédiaire, confirmé.

STRETCHING

STRETCHING

Un cours de stretching est un cours d'une demi-heure d'étirements et dont la base des mouvements reposent sur la respiration. N'hésitez pas à consulter le planning.

Total Body

Total Body

Total Body conditionning est une séance d'une heure basée sur des exercices de musculation. But :  réaliser une série courte d'exercices en continue, durant un temps impartie.

ZUMBA

ZUMBA

Un cours de Zumba est une séance d'une heure de fitness avec des choréghaphies de danses latines ou afro-caraibéennes. N'hésitez pas à consulter le planning.

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